О Курсе
Стройнеет мама — меняется питание всей семьи
Сразу хочу уточнить очень важный момент: это программа снижения веса для взрослого, а не для ребёнка.
В течение 30 дней Вы работаете над собственным питанием, снижаете вес или учитесь комфортно его поддерживать, а параллельно получаете знания, которые помогут по-новому взглянуть на питание и пищевое поведение своего ребёнка.
В сентябре мы начинаем с мамы — с её питания, её привычек и её результата. А вслед за мамой постепенно может меняться питание всей семьи.
Важно: дети на этом курсе не худеют.
Групповым ведением детей с целью снижения веса я не занимаюсь. Если ребёнку действительно требуется коррекция питания или веса, такая работа возможна только в индивидуальном порядке.
Оплатить Курс Сразу хочу уточнить очень важный момент: это программа снижения веса для взрослого, а не для ребёнка.
В течение 30 дней Вы работаете над собственным питанием, снижаете вес или учитесь комфортно его поддерживать, а параллельно получаете знания, которые помогут по-новому взглянуть на питание и пищевое поведение своего ребёнка.
В сентябре мы начинаем с мамы — с её питания, её привычек и её результата. А вслед за мамой постепенно может меняться питание всей семьи.
Важно: дети на этом курсе не худеют.
Групповым ведением детей с целью снижения веса я не занимаюсь. Если ребёнку действительно требуется коррекция питания или веса, такая работа возможна только в индивидуальном порядке.
30 дней: 7 сентября — 6 октября
Главная тема курса — детское пищевое поведение
Главная тема курса — детское пищевое поведение
Пожалуйста, внимательно проверьте адрес электронной почты перед оплатой. После оплаты именно на указанную вами почту придёт приглашение в группу.
Сентябрь — новый учебный год
Начало учебного года снова меняет привычный ритм всей семьи: ранние подъёмы, школа, работа, кружки, спортивные секции, домашние дела.
- Чем будет завтракать мама? А чем ребёнок? Успеет ли она сама нормально поесть, собирая утром ребёнка? Что возьмёт с собой на работу? А что положит ребёнку в школу? Что приготовить вечером, чтобы не делать отдельный «диетический» ужин для себя и ещё несколько блюд для остальных членов семьи?
И среди всех этих ежедневных забот очень важно, чтобы мама снова не оказалась на последнем месте. - Поэтому одну большую задачу на ближайшие 30 дней я уже беру на себя. Вам не придётся каждый день ломать голову над тем, что приготовить и что съесть самой: на весь период курса Вы получаете готовое 30-дневное меню, составленное для снижения веса или его комфортного поддержания.
Минус одна ежедневная забота — собственное питание уже продумано за Вас. - Но на этом мы не останавливаемся. В течение всего курса вместе с идеями для собственных приёмов пищи Вы будете параллельно получать идеи для питания ребёнка и всей семьи: варианты блюд для общего стола, школьных завтраков, перекусов и ланчбоксов, практические рекомендации и важную информацию о детском пищевом поведении.
- То есть мама не просто следует своему меню и работает над собственным весом. Параллельно она собирает идеи и знания, которые сможет использовать в питании ребёнка и постепенно переносить на рацион всей семьи.
Именно поэтому сентябрьский курс объединяет две взаимосвязанные задачи: стройнеет мама — меняется питание всей семьи.
Семейный стол без трёх разных кастрюль
Здоровое питание семьи не должно означать бесконечное стояние у плиты.
Поэтому мы будем говорить и о том, как организовать семейный стол так, чтобы не приходилось ежедневно готовить несколько совершенно разных блюд для каждого члена семьи.
Вы получите идеи блюд, которые можно использовать для общего стола, и увидите, как рацион программы можно постепенно адаптировать к обычной жизни семьи.
При этом мама продолжает двигаться к своей цели — снижению веса, не превращая собственное питание в отдельный проект для себя и не выпадая из общего семейного стола.
Моя задача — не просто дать Вам меню на 30 дней, а помочь понять принципы, которые Вы сможете использовать и после окончания курса.
Поэтому мы будем говорить и о том, как организовать семейный стол так, чтобы не приходилось ежедневно готовить несколько совершенно разных блюд для каждого члена семьи.
Вы получите идеи блюд, которые можно использовать для общего стола, и увидите, как рацион программы можно постепенно адаптировать к обычной жизни семьи.
При этом мама продолжает двигаться к своей цели — снижению веса, не превращая собственное питание в отдельный проект для себя и не выпадая из общего семейного стола.
Моя задача — не просто дать Вам меню на 30 дней, а помочь понять принципы, которые Вы сможете использовать и после окончания курса.
Школа, перекусы и ланчбоксы
Отдельное внимание в сентябре уделим организации питания школьника — но снова будем смотреть на день всей семьи, а не только ребёнка.
Чем накормить ребёнка утром, если он не хочет завтракать? А успела ли позавтракать сама мама?
Нужен ли перекус в школе? Что положить ребёнку в ланчбокс? А что мама возьмёт с собой на работу, чтобы вечером не вернуться домой настолько голодной, что уже не до планов и сбалансированного питания?
Что дать ребёнку с собой, если после уроков он сразу идёт на тренировку, в музыкальную школу или на дополнительные занятия?
Как сделать перекус не только полезным, но и таким, чтобы ребёнок действительно захотел его съесть, а не принёс вечером обратно домой?
В меню и материалах курса будут идеи завтраков, школьных перекусов и ланчбоксов, а также варианты блюд, которые удобно взять с собой.
Чем накормить ребёнка утром, если он не хочет завтракать? А успела ли позавтракать сама мама?
Нужен ли перекус в школе? Что положить ребёнку в ланчбокс? А что мама возьмёт с собой на работу, чтобы вечером не вернуться домой настолько голодной, что уже не до планов и сбалансированного питания?
Что дать ребёнку с собой, если после уроков он сразу идёт на тренировку, в музыкальную школу или на дополнительные занятия?
Как сделать перекус не только полезным, но и таким, чтобы ребёнок действительно захотел его съесть, а не принёс вечером обратно домой?
В меню и материалах курса будут идеи завтраков, школьных перекусов и ланчбоксов, а также варианты блюд, которые удобно взять с собой.
Прямые эфиры с психологом
Детское пищевое поведение — это не только про продукты и рацион.
Поэтому в рамках курса запланированы прямые эфиры с дипломированным психологом, где мы поговорим о психологической стороне питания.
Разберём причины пищевой избирательности, эмоционального переедания и недоедания, влияние родительских установок, вопросы пищевых запретов, давления за столом и другие ситуации, с которыми сталкиваются многие семьи.
Поэтому в рамках курса запланированы прямые эфиры с дипломированным психологом, где мы поговорим о психологической стороне питания.
Разберём причины пищевой избирательности, эмоционального переедания и недоедания, влияние родительских установок, вопросы пищевых запретов, давления за столом и другие ситуации, с которыми сталкиваются многие семьи.
Что будет в программе?
- В течение 30 дней Вы работаете над собственным весом и рационом, получаете готовое меню и моё сопровождение.
Вопрос Вашего собственного питания на месяц уже решён — Вам остаётся следовать программе и двигаться к своему результату.
А параллельно главная образовательная тема курса помогает разобраться в пищевом поведении ребёнка, получить практические идеи для семейного стола, школьных завтраков, перекусов и ланчбоксов и по-новому посмотреть на привычное питание своей семьи.
То есть эти 30 дней работают сразу в двух направлениях: Вы заботитесь о себе и одновременно создаёте изменения, которые могут остаться с Вашей семьёй намного дольше одного курса.
Потому что здоровые пищевые привычки ребёнка формируются не за один разговор о пользе брокколи.
Они формируются дома. Каждый день. И начинаются с примера взрослых.
Как проходит Курс
Оплата курса
Вы оплачиваете Курс на сайте удобным для вас способом.
Добавление в группу
После оплаты на указанный вами адрес электронной почты придёт приглашение в закрытую группу Курса
Анкетирование
Вы заполняете анкету, чтобы мы максимально точно подобрали меню по вашим данным
Меню
За несколько дней до начала Курса вы получаете меню и закупаете продукты.
Меню является интеллектуальной собственностью и предназначено только для вашего личного использования. Передача меню третьим лицам или его распространение без разрешения запрещены.
Меню является интеллектуальной собственностью и предназначено только для вашего личного использования. Передача меню третьим лицам или его распространение без разрешения запрещены.
Взвешивание
В день старта вы заполняете таблицу с начальными данными. Также будут проходить контрольные взвешивания для оценки прогресса.
Результат
По окончании Курса вы получаете рекомендации для самостоятельного питания или на период между курсами, если еще не достигли своей цели.
Стоимость Курса
30 дней Курса с сопровождением
Стандартная оплата
30 дней Курса
75€
Чат с участниками Курса
Возможность задавать вопросы автору Курса
Прямой эфир с автором Курса или приглашенными специалистами
Сопровождение участников на протяжении курса
Цифровые материалы по теме курса
Возможность задавать вопросы автору Курса
Прямой эфир с автором Курса или приглашенными специалистами
Сопровождение участников на протяжении курса
Цифровые материалы по теме курса
Результаты участников Курса
Ты не одна — на Курс приходят женщины с разным опытом, весом, запросами.
Кто-то сбрасывает 3–4 кг за 21 день. Кто-то — 10 кг за пару месяцев.
А кто-то впервые за долгое время перестаёт есть на автомате и начинает слышать себя.
Мы не гонимся за цифрой на весах. Мы меняем отношения с едой — и это видно не только по телу, но и по глазам.
Кто-то сбрасывает 3–4 кг за 21 день. Кто-то — 10 кг за пару месяцев.
А кто-то впервые за долгое время перестаёт есть на автомате и начинает слышать себя.
Мы не гонимся за цифрой на весах. Мы меняем отношения с едой — и это видно не только по телу, но и по глазам.
Отзывы участников курса
В нашем блоге я делюсь тем, что действительно работает
